Marika Koho

Käytän terapiamuotona Gestalt- eli hahmoterapiaa. Se on psykoterapian suuntaus, joka painottaa kokemusta tässä ja nyt. Terapian perustana on arvostava kohtaaminen. Tapaamisen aikana tutkimme havaintoja, kehollisia tuntemuksia, ajatuksia ja tekoja. Puhumisen lisäksi saatan ehdottaa kokeiluja ja käyttää toiminnallisia menetelmiä. Terapian tavoitteena on ymmärtää, miten ilmaiset (tai et ilmaise) omia tunteitasi ja tarpeitasi. Tämän ymmärtämisen myötä voit löytää uusia tapoja tunteidesi säätelyyn. Kehollinen tietoisuus ja ilmaisu mahdollistavat mm. menneisyyden traumojen käsittelyn. Joidenkin asiakkaiden kanssa teemme välillä myös kehollista TRE-harjoitusta (Tension, Stress and Trauma Release Exercises). Menetelmä auttaa vapauttamaan kehosta syvään juurtuneita jännityksiä ja kroonista ylivireyttä. Uskon terapiassa lempeään lujuuteen, siihen että uskalletaan kohdata kipeätkin asiat, kunhan mukana on riittävä tuki ja turva. Terapeuttina olen läsnäoleva, tarkka ja annan tilaa asiakkaalle. Tykkään vertauksesta, että terapeutti on itsehavainnoinnin assistentti, joka ei anna vastauksia, vaan auttaa löytämään ne itsestä. Vastaanottoni on Helsingissä, Lapinlahden Lähteellä merenrannassa. Jo historialliseen puistomaisemaan astuminen on hoitavaa ja laskee sekä asiakkaan että terapeutin sykettä.