Milja Käpynen

Olen psykologi, psyykkinen valmentaja ja IPC-ohjaaja. Minulla on kokemusta lasten, nuorten, perheiden ja aikuisten parissa työskentelemisestä. Hyväksymis- ja omistautumisterapia, positiivinen psykologia, suorituskyvyn psykologia, ratkaisukeskeisyys ja kognitiivinen psykologia ovat minulle ominaisia lähtökohtia työskentelylle. Työskentelyn tapaa, tavoitteita ja aikaa räätälöidään sinun tarpeistasi ja resursseistasi käsin. Voin auttaa sinua jäsentämään tilannettasi ja haasteitasi, sekä tarjota työkaluja siihen miten myönteinen muutos mahdollistuu ja miten voi oppia hyväksymään oman mielen toimintaa. Minusta saat tuomitsemattoman kanssakulkijan ja autan sinua näkemään asioita eri näkökulmista myötätuntoisesti. Yhdessä voimme muodostaa sinulle tärkeitä ja sinua auttavia tavoitteita ja työskennellä niitä kohti. Kanssani pääset pohtimaan tilannetta eri näkökulmista ja testaamaan uusia toimintamalleja. Voit varata minulle ajan minkä tahansa huolen vuoksi matalalla kynnyksellä tai esimerkiksi jos sinulla on tunne elämään, ajatuksiin, elämäntilanteeseen, kehonkuvaan, identiteettiin, itsetuntemukseen tai vanhemmuuteen liittyviä huolia ja haasteita. Voin auttaa sinua ymmärtämään, kohtaamaan, jäsentämään ja käsittelemään vaikeita tunteita, kokemuksia ja ajatuksia. Minulla on urheilupsykologian asiantuntemusta. Voin auttaa sinua erilaisten urheiluun ja suorituskykyyn liittyvien haasteiden ja tavoitteiden kanssa (esimerkiksi suoritusjännityksen, syömisen ongelmien tai erilaisten pelkojen).